脸部和颈部向外悬垂，因此不仅看起来不错，而且颈部狭窄也很重要。细脖子不仅增加了外观的美感，而且所有人都知道长脖子的人的身高永远不会低。
这是扩大大乳房，移动小部分，从脖子到脖子移动等等的方法。
只要持续，它就能有效地改善。
扩阔胸部，双手握住毛巾，吸气，抬起下巴，并沿对角线抬高颈椎。同时，对角伸展手臂，伸展胸部几秒钟。
吐出来
接通颈部电源。
用毛巾遮住头部，然后用双手（与地板平行）向前拉毛巾的一角。颈部肌肉将头部向后推动，并重复大约5次，持续一会儿。
尝试将头降低到胸部，将下巴放在锁骨上，并拉伸肩膀和颈部的肌肉。
按住几秒钟。
重复5-8次。
小头移动，左手变成水罐，右手推左脚太阳穴。
呼气，用右手将头轻轻向右拉，向下压左肩，并保持一段时间。
可以重复5-8次。
用毛巾提起。尝试举起手臂在脑后。双手握住毛巾，使整个胸部敞开。保持1分钟。当您感到背部肌肉紧张并放松后，便可以放松。
重复5-8次。
毛巾越长，花费的精力就越少，毛巾越短，放松肩膀和颈背的难度就越大。
希望能为您提供帮助。