如何理解运动链
运动链是指运动运动的相应技术环节。神经，肌肉（腱，韧带，筋膜），具体如关节，五包含的链模式的类型：后部弯曲和官能扩链和官能链的前屈曲伸展，右侧面功能链，螺旋布功能链和前上下功能前链。四肢的能量以一定的顺序在锻炼期间被发送的运动链，以从被移动和肢体或仪器的边缘释放提升以便重叠以强制或最大速度。
什么是开放的体育链？什么是近链运动？
打开运动指的是肢体近端的运动和远端关节的运动。它的特点是完成一个关节的移动的能力的基础上，更灵活的链通常上肢运动是开放的，例如，弯曲哑铃当二头肌训练被执行，弯头是固定的，哑铃一直由手工到延伸运动和肘关节弯曲。肌肉控制力弱的初学者。
如图2中所示，封闭链的运动，手掌（手掌或脚的背面）的远端的运动是指在固定和近侧运动，闭链的运动的特性，铰接关节运动需要。使用栏举重训练，以保证脚，髋关节，膝关节，因为它需要更多的闭链锻炼肌肉和关节来完成与脚踝组合练习，进一步要求的训练强度我会的。而教练的紧张采用。对于没有基础训练的初学者来说，很难掌握。它更适合具有一定训练经验的中等健康人群。关闭链条消耗更多卡路里。
在发现运动损伤后进行康复治疗时，闭链运动有很多优点。
病变康复功能的动作，闭链运动，而不增加剪切接头刺激感受器接头，在多个关节的协调可以生成活动反射弧肢一。保护拱门，整个关节协调的全面培训，促进功能的联合的特异性受体的恢复，这是促进稳定和关节功能恢复。您需要选择闭链运动，以便不会在受伤部位上施加负荷。在康复，当闭链的运动，以增强关节的功能性和本体感觉的后期阶段，性别为关节周围的肌肉群会做与开链Reishon的运动训练