最健康的跑步和游泳方式......
唱一首歌
虽然歌曲也经常起到预防和治疗疾病方面发挥重要作用，在一定条件下，这首歌是一种，优点是运行呼吸肌的运动，另外在游泳，其他它不会。许多职业歌手的寿命超过一般人超过10年。
唱歌有什么好处？
如果你增加一个身体的免疫力而你感到无聊，你就不会失去行动能力，但在唱歌和唱歌的过程中会更容易。沉浸在歌曲的美妙心情中，享受音乐带来的艺术美，消除心理约束，感受快乐。
唱歌时，你可以把自己置于歌曲的背景中，唱出你的心，唱歌，表达你的情感。吗啡，促进免疫球蛋白和抗应激激素增加，刺激，放松大脑和身体和心灵，是幸福的，增强人体的免疫功能。
当用于唱唱2块腹肌，呼吸的基本方法是呼吸方法腹肌腹部充分利用促进新陈代谢，同时腹肌你可以抗拒。使用腹部呼吸，膈肌活动可以调节吸入和呼出空气的量，并且肺容量增加。
由于正确的歌唱技术不是喊喊咽喉，效果不仅不能获得，赋予喉损伤，可引起副作用，以形成息肉。怎么唱：
腹式呼吸
“腹式呼吸”是一种基本的唱歌能力。练习很容易。你可以在家练习：
首先，他在地板上或床上背，东西，如书籍和电话簿1？留两个公斤，同时保持这样的态度，一边看腹部的起伏不定，请以利用腹部。呼吸，每天练习一次，逐渐习惯。
当你在适当的地方唱歌唱歌时，你可以站立不动，你的双脚必须与肩膀分开，你的身体必须保持平衡。想象一下，你是一名歌手的主人，你可以用爱唱歌，这将大大改善减肥的效果。
练习唱歌时要特别注意不要喝酒，如果你想要它不像茶或大海那么热。
3提高老歌的记忆力，成千上万的新歌，歌词内容丰富，难以清晰记忆，所以实际上唱歌是一种精神工作。为了检索，获取和再现与脑中数亿条信息歌曲相关的内容，大脑必须高速运行。
从长远来看，由于重复记忆字母的习惯，唱歌可以强化大脑并改善记忆力。
4如果您有便秘或慢性便秘的问题，可以改善症状，最好多唱一下。您可以缓解便秘压力并控制自主神经蠕动。当你唱歌结肠被激活并使用腹式呼吸法移动腹部肌肉刺激结肠的蠕动运动。
5它不仅可以防止经常唱歌，还可以消耗一定的热量。因此，这是一种很好的锻炼方式如果你长时间呼吸，你的身体新陈代谢会增加，身体的新陈代谢也会得到促进。改善心血管功能和脑血管功能，减少高血压，心脏病和糖尿病的可能性。
6当你放松和唱歌时，人们会变得紧张，但唱歌会让歌手放松。因此，温和而紧张的周期会刺激自律，使身心更容易。